اطلاعات گروه

  • تناسب اندام بهداشت و سلامتی
  • اضافه وزن و چاقی از مشكل‌‌هایی است كه افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش‌های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد كه البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم كم‌كالری در كنار یك برنامه ورزشی منظم، كلید رهایی از چاقی معر؛ ...ادامه
    • مجموع بازدید: ۶۴۳ بار
    • مجموع اعضا: ۱۵ نفر
    • آخرین بروز رسانی شنبه 29 فروردين 1394 21:37:54

تناسب اندام

  • لیلا فیروزی
    لیلا فیروزی به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • شنبه 6 تير 1394 9:50:42
  • محترم فتحی - (م 11)
    محترم فتحی - (م 11) به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • يکشنبه 20 ارديبهشت 1394 11:54:27
  •  ف نیکوحرف مطهر
    ف نیکوحرف مطهر به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • سه شنبه 15 ارديبهشت 1394 23:27:21
  • فاطمه زهرا رهنماي م4ن6
    فاطمه زهرا رهنماي م4ن6 به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • دوشنبه 14 ارديبهشت 1394 21:29:45
  • منیژه عباسی
    منیژه عباسی به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • يکشنبه 13 ارديبهشت 1394 11:15:50
  • خادم  الزینب
    خادم الزینب به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • دوشنبه 7 ارديبهشت 1394 17:14:18
  • .... نگار(شهرقدس)
    .... نگار(شهرقدس) به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • يکشنبه 6 ارديبهشت 1394 19:17:52
  • f@temeh s@ki
    f@temeh s@ki به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • شنبه 5 ارديبهشت 1394 21:32:29
  • سانازاصغری (شهر قدس)
    سانازاصغری (شهر قدس) : مژده : تخفیف بی نظیر 70 درصدی کرایولیپولیز به دلیل آشنایی با پیشرفته ترین دستگاه کرایو مورد تایید FDA و بهداشت ایران با جوابدهی تضمینی 100% بدون عوارض.
     
    فقط در اردیبهشت و خرداد 94 در اولین کلینیک تخصصی کرایو حورتن کلینیک همراه با هدیه
    تلفن های مش؛ ...ادامه
    • شنبه 5 ارديبهشت 1394 14:13:14
  • سانازاصغری (شهر قدس)
    سانازاصغری (شهر قدس) : توصیه بیستم کاهش وزن – موفقیت تان را جشن بگیرید

    در صورتی که 4 کیلوگرم در ماه وزن کم کرده یا هر روز پیاده‌روی کرده‌اید، جشن بگیرید. پاداش کاهش وزن موفق شما برای آنکه به موفقیت‌های بیشتری دست پیدا کنید، می‌تواند خرید یک CD، یک فیلم یا هر چیز دیگری با؛ ...ادامه
    • چهار شنبه 2 ارديبهشت 1394 17:04:39
  • سانازاصغری (شهر قدس)
    سانازاصغری (شهر قدس) : توصیه نوزدهم کاهش وزن – غذاهای تان را یادداشت کنید
    یک کاغذ و قلم ساده به موفقیت در کاهش وزنتان کمک خواهدکرد. مطالعه‌ها نشان داده است نوشتن مقدار غذاها و نوشیدنی‌هایی که میل کرده‌اید، نشان می‌دهد چه مقدار خوراکی مصرف کرده‌اید و به این ترتیب کالری کمتری؛ ...ادامه
    • چهار شنبه 2 ارديبهشت 1394 17:04:17
  • سانازاصغری (شهر قدس)
    سانازاصغری (شهر قدس) : توصیه هجدهم کاهش وزن – بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید
    بهترین رژیم غذایی آن است که در آن غذای زیادی باشد و باعث کاهش وزن شود. اگر میوه و سبزی بیشتری بخورید، کمتر احساس گرسنگی می‌کنید، موادمغذی بیشتری دریافت خواهیدکرد و فیبر زیادی به بدنتان می‌رسانید. به؛ ...ادامه
    • چهار شنبه 2 ارديبهشت 1394 17:03:59
  • سانازاصغری (شهر قدس)
    سانازاصغری (شهر قدس) : هفدهم کاهش وزن – از دوستان و خانواده‌تان کمک بگیرید
    حمایت دیگران برای دستیابی به اهداف در کاهش وزن به شما کمک خواهد کرد بنابراین به اعضای خانواده یا دوستانتان در مورد اقدام‌هایی که می‌خواهید انجام دهید، بگویید. ممکن است آنها هم به شما بپیوندند، غذا خور؛ ...ادامه
    • چهار شنبه 2 ارديبهشت 1394 17:03:06
  • سانازاصغری (شهر قدس)
    سانازاصغری (شهر قدس) : توصیه شانزدهم کاهش وزن – بشقابتان را کوچک‌تر کنید
    سفارش دادن غذا به اندازه بچه‌ها روش معقولی برای کم کردن میزان کالری دریافتی است. به این ترتیب بشقاب‌های غذای کوچک‌تری را سفارش می‌دهید و این کار باعث می‌شود غذای کمتری بخورید.
    • چهار شنبه 2 ارديبهشت 1394 17:02:21
  • داودی  بندرلنگه
    داودی بندرلنگه به گروه تناسب اندام پیوسته است.
    • چهار شنبه 2 ارديبهشت 1394 8:17:33